przed i

Witam, Czy w jednym cyklu mogę połączyć, mono i tcm, DT mono przed treningiem, TCM po treningu DNT mono rano TCM wieczorem przed snem. Jeśli był już taki temat to do kosza.

jesli chodzi o m-stak zadziałał a Test dopiero probuje tylko jest jedna ciekawostka Test dlaczego bierze sie go przed spaniem? tak mi zalecono najlepiej godzine przed

[...] przy jak najmniejszym wzroście fatu. Wiek: 21 Wymiary: 188cm wzrostu, 76,5kg wagi, 33 biceps, 78 pas, 58 udo, ok 12%bf (pomiary Tanity z rożnych dni wskazywały ok 10%) przed ćwiczeniami biceps 31, pas 88 reszta bez zmian, bf koło 18 Inne sporty: myśle, ze ok 5x w tygodniu po 30-60 min jazdy po mieście rowerem (jak sie zdążają dłuższe tripy [...]

[...] znalazłem też jednoznacznej odpowiedzi czy taki trening mogę przeprowadzic,ułożyłem sobie taki.. pn,czw klata: wypychanie motyli do środka 3/10 wypychanie motyli przed siebie 3/10 pompki 3/10 biceps: podciąganie drążka dolnego nachwytem na stojąco 3/10 podnoszenie sztangi 3/10 zginanie nadgarstkow ze sztangą 3/10(bardziej nadgarstek [...]

Witam Kupiłem u was Trening na miesiąc białko pić przed treningiem czy po nie piszcie cośw stylu że to zależy od diety :) ile miarek na ile ml mleka :D Kreatyna ? przed czy po a co z Batonami proteinowymi Pozdrawiam

[...] siemienia i płatków owsianych - dobrze? Zresztą niemam pomysłu na nic innego. Na powyższym jadłospisie czuję się dobrze, nie mam napadów głodu (prześladujący mnie problem), przed kolejnym posiłkiem czuję "zdrowy" głód, posiłki jem na talerzach śniadaniowych - ilość dla mnie optymalna. Od zeszłego tygodnia łykam jeszcze spirulinę w kapsułkach. [...]

[...] co... Mimo wszystko jednak - myśli układają mi się raczej badziewnie jakos czarno to widze i w ogóle do bani Akcja jest o tyle cięzka iż... NIE WIEM ile dokadnie ważyłem przed rozpoczęciem diety, więc nieziemsko cięzko jest mi wnioskować czy w ogóle łape jakieś kg (tzn łape na bank, ale... nie wiem ile). Jakies rady Panowie/Panie? A moze [...]

Witam zakupilem tribulus z firmy aminostar. Jak polecacie brac przy wadze 100 kg ?? Myslałem o 6 kaps dziennie (3000mg) 2 rano 2 przed treningiem i 2 przed snem.

Jakie macie metody zbijania wagi przed zawodami umnie to jest mma. Jakie macie wagi przed zbijaniem i po zbijaniu aktualne do kategori walki.

[...] 56g węglowodany) Grapefruit (500g = 180kcal, 3g białko, 1g tłuszcz, 49g węglowodany) (685/1085kcal; 28,5/36,5g białko; 6,6/8,6g tłuszcz; 134,75/239,75g węglowodany) Obiad: (przed gymnasionem) Kurczak (100g = 230kcal, 28,2g białko, 11,3g tłuszcz) z kus-kusem (50g = 183kcal, 6,25 białko, 0,25 tłuszcz, 38,75 węglowodany) i sałatka (50g kukurydzy + [...]

[...] 3 x 12 Wtorek: Rano biegam na czczo po 2-gim posiłku siłownia: triceps - francuskie wyciskanie 12/10/8 - hantelki za głową 10/8/6 barki - wyciskanie sztangi przed głową i za głową 12/10/8/6 Środa: off Czwartek: nogi - przysiady ze sztangą 5 x 12 każda seria większy ciężar - wspinanie na palcach 3 x 12 ----II---- Piątek: [...]

[...] najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : Piersi, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rowerek (w zależności od czasu), brzuszki przed snem, spacery, niekiedy treningi z piłką fitness Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, parówki, jajka, płatki owsiane, kukurydziane Co lubisz jeść na obiad : [...]

[...] fakt że nie jem mięsa :) Mam spory problem bo 3 lata temu brałem ciężkie hormony i bardzo szybko dużo przybrałem na wadze. Uprawiam sport i ogólnie nie siedzę cały dzień przed telewizorem więc raczej mam trochę ruchu :D Mam pare pytań ponieważ od 5 dni zacząłem trening aerodynamiczne 6 weidera. Jem ok. 4 razy dziennie + jakieś owoce i [...]

Witam 30min przed treningiem cxym najlepiej zagryźć kreatynę? Jakiś odstęp czasu przed posiłkiem a kreatyna? Czy Miarka do buzi i jedzenie , co najlepiej zjeść żeby szybko się wchłonęła

[...] staram się jeść co 2-3 godziny. Przez ostatni tydzień jem sporo białka ( twarogi chude lub półtłuste, serki wiejskie, ryby). Biorę BCAA mega caps po aerobach i pije białko przed snem. Powiem jeszcze tyle że na orbitreku jeżdżę codziennie po 45 min. Wiem ,że to źle. Dlatego chciałbym abyście mi doradzili w kilku kwestiach : 1. Jak często mam [...]

[...] jakis owoc: jablko, banan II posiłek 100g twaróg chudy warzywa(pomidor,papryka,rzodkiewka itp) III posiłek 100g Tunczyk na wodzie 200 ml mleka odtluszczonego IV posiłek - przed treningiem 100g ryż brązowy/biały 150g miesa(drobiowego,wolowego,wieprzowe) 25g oliwa z oliwek warzywa - salatka V posiłek po treningu 100g ryż brązowy/biały tuńczyk [...]

[...] pociągnąć 12 tygodni, czyli 2 razy CM 2 razy NO XPLODE i 2 razy BCAA Activlab XTRA 500g. Co z bieganiem? Odpuścić sobie bieganie na czas cyklu, czy biegać tylko raz np przed pierwszym Cell Mass'em? np około 35 min? W zimie biegam na bieżni magnetycznej tak to normalnie na polu. Moje wcześniejsze cykle to: 2 razy MONO Vitalmax 2 razy CP + [...]

Male zrodlo do podumania przed snem. Zarowno kobiety jak i mezczyzni produkuja testosteron i estrogen naturalnie. Jednak ilosci tych hormonow rozna sie w zaleznosci od plci. Skupmy sie na facetach : Kiedy poziom T w organizmie spada ponizej pewnego PUNKTU MINIMALNEGO (u kazdego indywidualna sprawa) podwzgorze jest stymulowane do produkcji tzw. [...]

[...] lub zapomnieć o spotkaniu . To sie zdarza i jest częścią życia. Wrzeczywistości jest mnóstwo rzeczy , które możesz zrobić aby zachować pamięć w dobrym stanie , chroni ją przed pogorszeniem się w przyszłości , a nawet ja poprawić niezależnie od wieku Określony zapach może wyzwolić wspomnienia o dniach spędzonych w domu babci . Pewna piosenka [...]

Witam jak najlepiej dawkować ? s.a.w 400g nitro2 400g mono 500g sawa bym dał przed treningiem 10g nitro2 po treningu przed też ? i mono kiedy z rana starczy czy dać z rana i po tren ?